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规律作息
随着电子产品的争相上市，几乎人手一个智能手机，工作忙碌的上班族天天面对着电脑，晚上睡觉之前拿起手机看剧、打游戏，玩着玩着就忘记了时间，等到想睡觉的时候都已经凌晨了。
经常熬夜影响肝脏排毒，有害物质在体内大量堆积，无法及时排出体外，从而伤害肝脏。夜晚11点到凌晨1点肝脏排毒，如果这段时间还没有进入深度睡眠，那么就会影响到肝脏的正常运行，加重肝脏工作负担，促使血压飙升， 诱发心脑血管疾病。

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