晚上喝牛奶，同等于服毒？为了家人的健康，喝牛奶要避开4个误区！ _健康小知识

晚上喝牛奶等于服毒？为了健康喝牛奶，应该尽量避开四个误区，很多人喜欢晚上喝一杯牛奶，认为这样可以促进睡眠，但也有很多人说晚上喝牛奶等于服毒，那到底哪种说法是正确的？哪种说法是错误的？很多人认为晚上喝牛奶肠胃不容易消化和吸收，这样的话会给肠道造成负担，所以晚上喝牛奶就变成了毒牛奶，其实这种说法是不正确的，因为晚上休息的时候，肠道也会工作，并不会危害到肠道健康，但是喝牛奶有四种情况，是需要避开的，要不然会给身体造成伤害
【晚上喝牛奶，同等于服毒？为了家人的健康，喝牛奶要避开4个误区！】第一个，不喝生牛奶，生牛奶是不能喝的，不仅蛋白质不容易被吸收，而且还可能存在维生素还有细菌的污染，所以喝牛奶一定要将其煮熟了再喝

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第二个，牛奶不可和维C含量较高的食物一起食用，牛奶和强酸类的水果食物不能一起食用，包括柠檬，橘子以及橙子类，牛奶是一种碱性的食物，如果和酸性的食物在一起，就容易产生不良的影响，不利于营养的吸收，严重的还会导致腹泻等情况

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第三个，加入红糖，很多人喝牛奶的时候，喜欢在牛奶里加入一些红糖，可能会使牛奶的口感变得稍微好一些，但是红糖中具有的草酸，这样去阻碍铁元素的吸收，时间长了会使人贫血，而且红糖里也含有一些杂质，这样会导致消化功能失调的情况，所以喝牛奶的时候，尽量不要加红糖，可以加一点白糖

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第四个，不要用牛奶喂药，很多人可能会嫌药苦，所以会用一些牛奶来喂药吃，但是牛奶中含有钙镁等元素，可能会和药物产生反应，这样一来会使身体造成很大的伤害

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