高血压患者|高血压患者，方方面面要点总结，点点滴滴稳控血压高血压患者|血压|电子血压计

文章图片

11个要点讲小心“隐形盐”
1.少食腌制食品，如酱菜、咸肉等。
2.少食含钠量高的食物，如添加亚硝酸盐的火腿肠、加小苏打的面食糕点等。
3.少食咸味浓的快餐，比如汉堡、油炸土豆等。
4.少食面包屑、油炸、熏制、罐装、盐浸的鱼。
5.少食咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热狗。
6.选择未加盐的新鲜、冷冻、罐装食品。
7.选择无盐的坚果。
8.选择无盐、脱脂肉汤。
9.选择低钠奶酪。
10.注意含盐饮料。
11.注意含钠调味品：番茄酱、蛋黄酱、酱油、沙拉酱等。
注意：过度限盐也会引起不良反应。

文章图片

6个要点避免血压骤变
1.不要参加易引起精神高度兴奋的活动。
2.注意保暖，避免寒风侵袭引起血管突然收缩。
3.禁止吸烟，烟中的尼古丁可导致血管痉挛。
4.预防便秘，便秘造成患者排便用力，易使血压升高。
5.不要穿紧身衣裤，领口领带不要太紧。
6.预防体位性低血压，如出现头昏、眼花、恶心、眩晕、昏厥等。
【高血压患者|高血压患者，方方面面要点总结，点点滴滴稳控血压】来源：唐僧科普