温差|夏天悄悄过去，你经得住“清凉诱惑”了吗？房颤|心电图|心率|脉搏|脑卒中

大家好，我是健康卫士范医生。刚刚过去的暑热想必是让大家叫苦连连。不知在座的各位是否跟我一样，每年的三伏天都在祈求阴天、刮风和适当的雨水；如若没有这夏日三宝，就只能看着节节攀升的气温、感受可以煎熟鸡蛋的地面热浪，刷着非洲友人在北京被晒黑的趣闻，心底只有一个呼唤：快开空调，我的命是空调给的。而这样一个朴素而单纯的想法，下面这个场景也就应运而生了。
场景：小女孩：奶奶，奶奶呀！这天太热了，空调遥控器呢，空调遥控器呢！
奶奶：在你屋里的书桌上呢，你落落汗再吹啊
小女孩：没事，奶奶，我身体棒着呢！不怕凉，就怕热。小女孩目前满头大汗，一边关窗户，一边设置空调参数，边说：设置 16°，最大风速，直吹不摆动。之后感慨：啊，舒服，这才舒服。
奶奶：（端着西瓜进来）；诶呀，你这也太冷了，我这关节一进你这屋就觉得凉飕飕的不舒服，你快把空调关小点
小女孩：不用，不用，我这还热的不行呢
不知不觉，小女孩睡着了……
睡醒后，小女孩一边咳嗽、打喷嚏，一边说“奶奶我好冷啊”
奶奶进屋，一摸小女孩额头，说：这是不是发烧了，吹病了啊

大家是不是很有共鸣呢？这也引出了我们今日的话题：空调病
空调病的发生是因为房间密闭性强、空气流动性差、室内外温差较大，人体的机体不能很好的适应这种情况，从而产生的的一系列不适症状。此外，使用空调的房间常因其无充分的阳光照射和空气流动导致其变成细菌、病毒、霉菌的生长乐园，从而增加感染性疾病发病率。
如何快速自测自己是不是已经有空调病了呢，空调病常有以下症状：
疲劳；肩颈痛；手脚畏寒；容易感冒；体质下降；鼻敏感；过大温差导致的植物神经紊乱包括易怒、紧张、失眠、胃肠不适等
空调病的治疗主要是对症治疗、清热解暑，比如服用绿豆汤、西瓜翠衣汤进行食物调理；
其实，空调病的防治主要是要预防：
1.使用空调必须注意通风，最好两小时换一次。为了自己和他人的健康，不要在室内抽烟。
2.空调病本身也有鼻敏感的症状，加之过敏性疾病的发病率也在逐年攀升，所以要定期清洗空调；此外，室内可放置除湿剂以对抗潮湿；
3.空调设置温度不宜过低，室内外温度差不超过3-5度为宜；当然，这也能积极相应咱们国家节能减排的号召。
4.不要让通风口的冷风直接吹在身上，虽然满身大汗的时候希望最快速降温，胖胖的我也是深有感触，但是这种方式对身体的损害较大；所以空调挡风板&夏季空调衫都是不错的选择；
5.开空调时间不宜过长，尤其夜间睡眠时开空调容易长久的吹同一个部位；我在急诊经常能遇到小伙伴的告诉我：大夫，我昨天贪凉睡觉开空调了，今天就流鼻涕、嗓子疼、咳嗽了；当然，半夜被热醒是很难熬的，所以呀，咱们也可以充分利用空调的定时功能和睡眠模式；
小女孩发言：原来我是因为把空调温度设置过低、冷风直吹、开空调时间过长才会生病啊。日后我一定会：多清洁，勤通风，温差不要超5度；忌直吹，禁久吹，睡眠模式护全家！
【 温差|夏天悄悄过去，你经得住“清凉诱惑”了吗？】虽已过炎炎夏日，还需再劝君一句切不可贪一时之凉爽，抵制住清凉诱惑，保持健康，远离疾病。