铁饭碗|29岁打工男吃粗粮降脂，脑梗突发，高血脂病友跟我一样大意了

今年26岁的林大鹏（化名），在毕业之后家里给花钱找个了“铁饭碗”，刚开始月薪不多，但是好歹是铁饭碗，而且，公司的福利也不少，逢年过节发这发那，各种补贴加起来也不少，相比较于其他私企而言，这方面还是很让人眼红的。

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手握“铁饭碗”的林大鹏，自然是高枕无忧了，心理想的是自己这辈子就这样了，也挺好的，工作不忙，天天点外卖，喝奶茶，不到俩月，林大鹏足足胖了27斤，随之而来的还有高血脂。没错，高血脂从来都不是老年病。

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29岁打工男坚持吃粗粮降脂，脑梗突发林大鹏发觉自己不能再继续吃外卖喝奶茶了，他听说吃粗粮可以降血脂，这之后他几乎每天都吃，然而这天出勤的时候，林大鹏突然间晕倒了，还是路过的路人打了120，才救了他一命。检查之后，大夫说是因为高血脂堵住了血管，导致突发脑梗，开完药之后告诉林大鹏，吃粗粮是个降血脂的好方法，但是要用正确的吃法，不然会让高血脂更严重的。

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高血脂病友：跟我一样大意了为什么林大鹏吃粗粮还会增高血脂，最终患上脑梗呢？其实他错就错在了吃法上面，粗粮不应该加热时间太长的，这样会导致粗粮“糊化”，人体吃了之后，淀粉会加重血糖，间接增加血脂。此外，林大鹏在吃粗粮粥的时候，还会习惯性的加入很多白砂糖，因为粗粮单纯吃的话，太没有口感了，加了白砂糖之后，口感会好一些。殊不知，这样同样也会加重血脂，加大诱发脑梗的几率。【 铁饭碗|29岁打工男吃粗粮降脂，脑梗突发，高血脂病友跟我一样大意了】

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都说身体是革命工作的本钱，健康的身体，就好比是人生数字列表上的开头数字，只有开头这个数字不是零，后面的数字才会变得有意义。但是随着工作生活的压力增大，工作各种忙碌、应酬各种增加，就导致各种慢性疾病也找上门来。这其中，高血脂肯定拥有姓名。但是如何在如此繁忙的工作和生活中平衡自己的血脂呢？在观察了很多血脂平稳的年轻人之后，发现他们在3方面做得很好。

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一：运动运动可是调节血脂的一种好方法，因为运动可以使体内高密度脂蛋白（好血脂）升高，从而增加体内能量的消耗，改善人体的糖代谢，从而达到辅助降血脂的作用。二：营养补充营养补充对于改善血脂来说，也是一种很不错的方法，比如可以吃一些葡萄和这种营养液，前者可以起到辅助血栓生成作用，后者因其中含有多糖、多肽、矿物质、芦丁水解产物等小分子营养，可以起到增强血管壁弹性，化解血液中血脂，辅助增强心肌泵血能力，从而缓解血脂过高的情况。

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三：休息高血脂人大多数都有熬夜的习惯，要知道，熬夜是对身体没有一点好处的，在熬夜的时候，身体内的废物代谢不出去，器官得不到充足的休息，会加重高血脂的发生。因此，避免熬夜，每天保证充足睡眠很有必要。