人参|“老得慢”的男人，其实是有共性的，做到并不难，难在坚持( 二 )

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因为坚持适当运动能够增强心肺功能，促进机体的新陈代谢，有助于抵抗自由基，帮助身体排出毒素，肌肤也会变得紧致，到了50岁以后，对比同龄人身体素质会更明显。
所以，男性朋友一定要让身体动起来，每天保持40分钟的运动时间，每周运动5天左右。

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五：不熬夜，早睡早起
或许年轻的时候，熬夜对身体的影响你还感受不到，但男人到了50岁左右，就会有明显的感受。长期熬夜后，不仅皮肤状态变差，精神也会萎靡不振，还会伤肝伤肾，对于身体的消耗非常大。
而那些老得慢的男性，每天都会拒绝熬夜，每晚一到十点就睡觉，而且保持了良好的睡眠习惯，早睡早起，身体非常强壮。

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六：放松心情，保持心理平衡
心理因素对于躯体的影响至关重要，有不少的养生专家认为，人体长寿的因素中心理平衡占到了50%。
所以，你可以观察一下，身边那些生活目标明确、助人为乐、积极乐观、伴侣稳定的男人，看上去就非常有男人气概，不仅显年轻，寿命也更长久。
所以，男人也要学会减压，懂得放松心情，保持平衡的心理状态。有烦心事可以多与家人朋友沟通，实在受不了，也可以痛痛快快哭一场。压力缓解了，人就能更有精神去面对生活与衰老。
【 人参|“老得慢”的男人，其实是有共性的，做到并不难，难在坚持】注：图片来自网络