能量|“再坚持一下！”这句话的能量有多大张一鸣

跳绳两个月，我减了10斤称，很高兴，但脚突然疼了起来，不知道是鞋的问题还是地面太硬，没办法，我只好暂停了每天的跳绳活动。
运动量骤降，饮食没变化，我的体重开始有些反弹。为了控制体重，我开始跟着keep做一些腹肌运动。
我的核心力量比较差，跟着keep很吃力，再加上腹肌随着运动开始酸痛起来，每做一个动作，我都痛得龇牙咧嘴。
太痛了，我真想放弃，我对自己说，干脆再歇一天吧。这时候，耳边传来女解说的声音，“你做得很好，再坚持一下！”
伴随着每组动作后这一句鼓励的话，我忍着痛做完了全套动作。
我没想到自己能坚持下来，这实在出乎意料。
坐在沙发上回想过去，我发现自己坚持时间最长的一件事就是半途而废。学英语，三分钟热血，捧着手机练了半个月，感觉没什么进步就放弃了。减肥，活动了两天觉得太累，管不住嘴巴，结果体重一直减不下去。学编程，看着陌生的术语和烧脑的公式，我又放弃了。
如果我当初选择坚持了呢？我会掌握一门外语，我会瘦到理想的130斤，我还可能学会编程，增加了就业选择和提高收入的可能性。
但这些我都没有做到。为什么我这么容易就选择放弃了？原因有二，一是没有正反馈，二是缺少支持和鼓励。
【 能量|“再坚持一下！”这句话的能量有多大】关于正反馈。我们做每一件事，都希望得到好的结果。好的结果会让我们有成就感，更开心，更爽。如果一件事情能带来正反馈的感觉，我们会反复做这件事。
中国有两个人敏锐地观察到人类对正反馈的强烈需求，一个是马化腾，另一个是张一鸣。前者主攻游戏，后者搞出了短视频。游戏内设置的各种任务、关卡、对战等模块，都给人们带来了简单即时的正反馈，让无数人沉迷其中，因为玩游戏很爽。而不到1分钟的短视频，能让人又哭又笑，情绪得到宣泄和满足。
腾讯每年游戏收入近千亿，建立起了庞大的游戏帝国。短视频成为了人们新的娱乐方式，日活跃人数超6亿，创造了千亿营收。
我举这两个例子，是想说明正反馈对于坚持的重要性。如果我总是能快速、短暂地收到正反馈，坚持就变得容易很多。然而，有些事情，尤其涉及到改变自我、提升自我，都需要投入相当多的时间，正反馈的周期相当长，短则3个月，长则1年甚至更久。所以，我做这类事情很容易放弃。
关于鼓励和支持。“再坚持一下。”这句话有巨大的能量。在短时间内感受不到正反馈的时候，坚持是一件非常痛苦的事情，就像在黑暗的隧道中前行，看不到光亮。我们的体力渐渐透支，却不知道什么时候才能走出隧道。就在我们准备放弃的时候，有人在耳边告诉你，“再坚持一下！”
我们的精神得到鼓舞，然后咬着牙继续前行。就这样再坚持半小时，坚持一天，一周，一个月，三个月，半年，一年……不知不觉，我们已经坚持了很久，直到正反馈到来。
这种经过长时间的学习训练得到的正反馈，不同于游戏和短视频带来的短暂的正反馈感觉，它是持久的，长期的，能让人更加自信。而这都是鼓励与支持的功劳。
我的每次学习与锻炼，都是独自一人，没有同伴，也就没有鼓励与支持。坚持或放弃，都在我一念之间。如果有志同道合的伙伴，互相鼓励，互相打气，相信我会走得更远，坚持得更久。
收获正反馈，得到鼓励与支持，就能坚持。