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饮食不当可能引起脸色发黄

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很多女性都出现过脸色发黄得现象得，而多数人首先想到得是尝试用各种护肤品进行补救得，而但效果不一定理想得。脸色发黄发暗的原因有可能是饮食导致得，不如从饮食几个方面查找原因并“对症下药”改善。
首先，如果肠胃功能不好，却经常吃油腻煎炸的食物，就会很容易造成营养不良，而这样得人往往脸色发黄发暗。建议这类人选择食物应以天然为主，远离油腻煎炸，而在多吃利于吸收得食物，而比如早上可以喝五谷杂粮粥或者打成糊状食用，同时食用一些发酵食品，如豆豉、腐乳、醪糟、发酵面食等，因为这类食物经发酵后营养利用率较高得。
【 胡萝卜素|饮食不当可能引起脸色发黄】其次，是饮食中缺铁少锌也会造成脸色暗淡蜡黄，面容萎靡，消化能力差的人更容易出现这种现象。而建议这类人每天吃50~75克红肉左右得，而但要注意烹调方法，最好剁成肉泥做馅或者丸子后食用得。
最后，若长期大量食用橘子、南瓜、胡萝卜等含胡萝卜素丰富的食物，也可能造成胡萝卜素蓄积现象得，从而引起部分皮肤发黄现象，但这种是短暂得情况，对健康无害，只要停吃黄色食品之后会自然消退，不必紧张介意。