贡菊|喝“熬夜水”养生,不如早睡早起
【贡菊|喝“熬夜水”养生,不如早睡早起】《文汇报》:近日 , 一款以中药冷泡萃取而成的“熬夜水”在网络社交平台上火速升温 , 成为经常熬夜的年轻人群的新宠 。“熬夜水” , 顾名思义 , 就是适合熬夜人群喝的水 。 以市面上的一款“熬夜水为例 , 其主要成分为人参、贡菊、罗汉果、葛根、大枣、蜂蜜 。 细看这张处方 , 显然费了不少心思 。这张处方中 , 人参具有大补元气、补脾益肺、生津安神功效;贡菊可平肝明目、清热解毒;葛根生津、升阳;大枣补中益气、养血安神;蜂蜜调补脾胃 。 全方可补气生津、解毒利咽、清肝明目 。 对于熬夜引起的气虚火旺证 , 表现为体虚乏力口干咽痛、目涩、食少、便秘等有较好的疗效 。以西医理论解释这张处方 , 可调节人体中枢神经系统 , 提高人的记忆力 , 提高工作效率 , 促进新陈代谢 , 增强身体免疫力 , 抗衰老、保肝等作用 , 看上去非常诱人 。不过 , “夜猫子”可别以为喝了“熬夜水”便可熬夜不伤身 。 “日出而作 , 日落而息是传统的作息规律 。 中医认为 , 白天属阳 , 多动可以养阳;夜晚属阴 , 睡眠可以养阴 。 “熬”是反复煎煮之意 , 长期熬夜会导致阴阳、气虚失调 , 高血压、肥胖、痔疮胆囊结石、各种肿瘤以及心理疾病都会“悄悄”找上门 。 因此 , 与其迷信“熬夜水” , 不如规律作息来得有效实际 。
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