文章插图
1、鲫鱼一黑木耳
温中、补虚、利尿 。且脂肪含量低 ， 蛋白质含量高 ， 很适合减肥者和老年体弱者食用 。鲫鱼、黑木耳还含有较高的核酸 。常吃有润肤养颜和抗衰老的作用 。
2、鲫鱼一黄芪
鲫鱼含丰富的蛋白质 ， 而脂肪、碳水化合物含量少 。鱼肉中含有很多水溶性蛋白质和蛋白酶 ， 鱼油中含有大量的维生素A等 ， 有益气健脾、利尿消肿作用 。
3、鲫鱼～砂仁
具有醒脾开胃、利温止呃之功效 。
4、鲫鱼一玉兰花
【鲫鱼和哪些食物一起吃最好】鲫鱼与玉兰花同食 ， 具有益肺气、健脾胃、补虚损的功效 。适合于治疗食欲不振、消化不良、体瘦乏力、阴虚咳嗽、脾虚水肿等病症 。

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