但是秋季运动量不宜过大 ， 尤其是老年人、儿童和体弱者 ， 不宜出汗过多 ， 损耗阳气 。 早晚天气比较冷 ， 尽量选择在室内运动 ， 对于中老年人来说 ， 无论室内还是室外 ， 最好选择平缓轻松、出汗较少的运动 ， 如打太极拳、步行等 。

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