3.牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高 ， 它对增长肌肉、增强力量特别有效；蛋白质需求量越大 ， 饮食中增加的维生素B6就越多 。 牛肉含有足够的维生素B6 ， 可帮你增强免疫力 ， 促进蛋白质的新陈代谢和合成 ， 从而有助于紧张训练后身体的恢复 。
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来源：小七爱娱乐

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