大家好，我是中医科谱于医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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大部分人都只知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，但却不了解它在健脑补血、缓解疲劳方面也有很好的功效。正在长身体的青少年每天吃一个鸡蛋，不仅可以让身体更好地生长和发育，还能促进大脑的神经发育，增强记忆力。另外，中老年人常吃鸡蛋，可以保护血管，预防心脑血管疾病。

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西兰花有清喉，开音，润肺的效果，长期食用可以减少癌症的发病概率，另外，它还能阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，从而减少心脏病与中风的风险。

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玉米在大家生活中非常常见，很多人也是非常喜欢吃玉米。玉米中含有的维生素E有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇的作用。玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

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