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你可以选择每天做20分钟的跳绳，或者一组HIIT间歇训练，这些快速减脂的方法，也是深受减肥人的喜爱。如果你的体重不允许你做这类高燃脂的运动，可以选择每天进行40分钟的快走或者慢跑运动，也是可以让你慢慢地瘦下来。

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