人在上海静安区，双鱼座，留着名媛的胡子，帅气的飞机头，通过健身，练就一身肌肉，尤其是通过蹲腿塑造出翘臀来，真是肉眼可见。

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在健身房一边有氧一边看sweetener tour，爆表的part简直不要太嗨，还好周五没什么人，不然会欣赏到我的diva手势以及时不时飙出的华丽怒音，整个是有氧在练唱功。

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他说，蹲腿还是很有用的，我的臀肉眼可见的越来越翘。另外没想到的是，我的臂围居然有42了，虽然是充血状态，但还是想为自己鼓掌。

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虽然很多人更喜欢精肌，不过，作为个人来讲，我还是希望可以再壮硕一点，想要那种看起来有体脂又有腹肌的身材。

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我是疯子吧，去一家健身房练了一个多小时结果十点打烊了，动作没做完，于是，我立马十分钟赶到另一家十一点关门的继续把动作做完。

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盆骨前倾真的很爽，轻松拥有翘臀，比我们蹲死蹲活来的简易明了。我是今天状态差，再次蹲腿蹲吐了。

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晚饭很做作说，今天吃的健康轻食一点，就只吃了一份三文鱼意面（调味酱很不轻）， 结果就是现在就饿了，我再也不吃健康食品了，只想大口吃很多肉。

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日照镜子有感：健身一年，肌肉分离度虽依旧不高，但各块的形状有起来，大了蛮多，是我喜欢的。不过，还有上升的空间，需要付出更多汗水。

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你喜欢这种类型的肉壮小哥吗？

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