快速去除肚子赘肉最有效的方法 快速去除肚子赘肉最有效的方法是什么


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【快速去除肚子赘肉最有效的方法 快速去除肚子赘肉最有效的方法是什么】1、清晨快走10分钟早上不要再赖床了,早起10分钟,给自己准备充裕的时间步行到公交站吧 。在这段时间里进行10分钟的快走运动,最好可以控制速度,每分钟100-120步,当你感觉心跳明显加快为宜 。
2、午饭后10分钟在办公室中准备一双舒服的平底鞋,吃完午饭后换上平底鞋,进行10分钟的简单运动 。比如到户外走10分钟,或者进行10分钟的爬楼梯运动 。
3、晚上瘦腹10分钟每天晚上临睡前进行10分钟的瘦腹运动,比如仰卧起坐 。身体平躺在床上,双腿伸直并抬起,然后再放回原位,但是不要碰到地面,重复进行这个动作,也能锻炼到腹部肌肉,帮助消灭小肚子 。