秋季养生正当时，多吃3种食物，美容养颜，减肥瘦身，皮肤光滑细立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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石仙桃
石仙桃一年四季都有生长，常常被我们用来煲汤，是一种高营养野菜，具有高蛋白、降低脂肪、低糖等特点，富含维生素c和多种微量元素，其中锌元素含量最高，它能清热排毒，润肠通便，对防治感冒，咽喉肿痛等也很有疗效。

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香瓜瓜瓢
香瓜瓜瓢性寒，并且含有丰富的有机酸，可以帮助减少人体清热去火，去除体内燥热之气，具有一定清热解暑的作用。美容护肤香瓜瓜瓢中含有大量的维生素成分，而维生素具有一定抗氧化作用，对于人体皮肤具有一定呵护作用，其次，香瓜瓜瓢中还含有大量的粘液物质，这些粘液物质具有一定美容作用，所以香瓜瓜瓢具有一定美容护肤的作用。

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黑枣
黑枣可刺激消化酶分泌，有促进消化，增进食欲的功效。同时，黑枣中的钾含量很高，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者来说有很有好处。
【秋季养生正当时，多吃3种食物，美容养颜，减肥瘦身，皮肤光滑细】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！