烟酒|伤肾行为中，烟酒不算什么！排在首位的，你们根本不当回事

随着生活节奏的加快，社会压力的增大，为了养家糊口，只能把自己的全部精力和心思都放在工作上，生怕被淘汰。以前有句话叫做要想办成事，酒局见分晓，足以说明应酬就是喝酒，中国人自古以来把饮酒作为谈事的一种文化，也是一种交际的媒介，在酒桌上可以显示一个人的才华，学识，修养。

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但是喝酒必伤身，大量的饮酒，会造成酒精肝，急剧的大量饮酒还会造成胃穿孔，无时无刻的威胁这生命健康，抽烟最伤肺功能，这是很多人都知道的事。那么就有人说了喝酒抽烟这么伤肾脏的，那么我就戒掉开始养生吧，多喝一点汤挺好的,其实汤喝不好，才是最伤肾脏的。为什么说喝汤也是“错”首先中餐当中汤是必不可少的成员，身处南方的我也被这种习惯所感染，现在吃饭每餐都得有汤不然会觉得缺少点什么。喝汤除了汤的鲜美外，从古至今大家都觉得喝汤可以起到大补身体的效果，汤里面的营养成分可高了，可以不吃肉但是必须得喝汤，这种说法是不对的。

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大量的研究推翻了汤的营养比肉高的说法，研究发现肉汤里面汤的营养价值很低连肉的十分之一都没有，经过炖煮的汤里面只有一些水溶性的影响成分，少量的蛋白质，所以大部分的营养还是保留在肉里面。其实不仅是汤没有想象中的营养，喝不好还有损健康。这几类汤伤肾能力并不比烟酒差，你在喝吗？药汤一些人喜欢煲药材汤，可是无论什么样的药材都不是适合任何体质的人喝，有些药材可能含有一些伤肾的成分长期大量的饮用就会导致慢性的衰竭，所以不要擅自煮药汤。

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浓浓的白色肉汤生活中很多人觉得把汤煮成白色的才是成功的汤，白白的像牛奶一样，可是这样的汤其实含有大量的脂肪，因为长时间的熬煮过程中，起初食用油对肉的煎炸之后加入水，这种油与肉食自身所含的脂肪组织会被粉碎成细小微粒，肉中的卵磷脂和一些蛋白质会形成一种天然的乳化剂，在这种作用下形成水包裹着油的乳化液，最后就形成了这白白的“奶汤”。这样的汤大量的使用会增加肾脏的代谢，所以喝多了反而不好。

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小火慢煮的老汤汤煮的时间越久，汤中的嘌呤含量就会越高。长期高嘌呤饮食，除了会引发痛风外，还可能伤肾。如果在加入一点青菜长时间的煮会增加汤中的草酸盐增高，特别是一些有慢性肾功能疾病的人长期喝之后会增加肾结石的风险。

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所以说不是所有的汤都适合喝，也不是所有的汤都适合任何人，喝汤也要有讲究，不喝特别烫的汤，喝汤的时候要少盐少油，我们可以把多余的油脂过滤出来，以免导致过度的肥胖，肉不能弃掉，肉和汤一起吃掉才是最营养的。