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而我们之所以会出现失眠的情况，多半原因是因为脑细胞分泌血清素减少的缘故，血清素可以一直大脑的思维活动从而使人进入睡眠状态。而色氨酸是人体产生血清素的原料，因此晚上失眠时可以适量的喝点牛奶。7、苹果苹果是我们大家都非常熟悉的一种水果，但你是否知道，它同样是解决失眠问题的好帮手。#妙手医生???每日医讲##逍遥丸##更年期##清风计划#关注@妙手医生健康随时问医更多阅读：六味地黄丸可治疗哪些疾病？适合糖尿病患者吗？甲状腺结节偏方蒲公英管用吗？不！忍住3类食物，或可助结节变小99?人感染乙肝会自愈？提醒：若同时满足这几个条件，或可转阴

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