腰果是发热量较为丰富的食物，100克腰果热量可达到559大卡，不难看出腰果热量比较高因此减脂期间理应少许食用最合适 。假如减脂期间爱吃腰果，可是又害怕发胖，那样能将取少许腰果把它磨碎，随后混和在蔬菜水果或是酸奶水果捞中一起食用，这样既能饱口福又不会吃太多热量 。
【腰果是热量比较高的食物,100克腰果的热量可以达到559大卡 一颗腰果多少克热量】腰果的营养物质是比较丰富的，含有大量营养元素，特别是腰果里的维生素b21的含量只此于白芝麻和花生，同时还有补充体力和缓解疲劳效果，所以特别适合容易疲倦得人食用 。此外，腰果里还含有维生素A，具备很不错的抗氧化的作用，常常食用可以让皮肤变光滑细腻同时也可以令面色变好 。
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