椭圆机好还是跑步机好

【椭圆机好还是跑步机好】椭圆机好还是跑步机好 , 不能一概而论 , 需要根据锻炼者本人的身体情况而定 。椭圆机和跑步机在用途方面其实是各有利弊的 , 需要根据自己不同的体质、不同的健身要求等来确定和选择椭圆机好还是跑步机好 。
椭圆机和跑步机的主要区别如下:
1、优点不同
椭圆机:具有非击打式空调、交叉训练能力、逆向跨越等优点 。
跑步机:具有多功能性、模仿自然运动、工作高输出、负重效果、精心研究等优点 。
2、缺点不同
椭圆机:在一台跑步机 , 调节坡度和速度会导致强度特殊的变化 , 而大多数椭圆要么缺乏这种倾斜的功能 , 或者是几乎没有效果;虽然影响较小可以帮助防止受伤 , 有一个缺点 。因为椭圆形踏板悬浮离开地面它们缺乏“负重效应”运行时 , 负重练习强化骨骼和肌肉 , 对老年人预防骨质疏松症尤为重要 。
2、跑步机:可能会影响关节;高强度的训练 , 如倾斜的冲刺可能是危险的;不自然地把手;皮带的大小可能会导致人们改变他们走路或跑步的方式 , 导致肌肉失衡和姿势的问题 。