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木耳黑米粥：原料：木耳10克,大枣5个,黑米100克冰糖适量。做法：1、黑米洗净,在清水中浸泡一昼夜。大枣洗净,去核。2、木耳泡发后去蒂,洗干净,撕成小块。3、将木耳、黑米和大枣一句放入锅内,加水 置旺火上烧沸,转小火炖至木耳、黑 米熟烂后,加入冰糖调味即可。功效：可以滋阴补肾，补胃暖肝。

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黑豆炖猪骨：原料：猪排约300克左右，,黑豆30克, 盐、生姜葱段，各适量。做法：1.黑豆洗净,泡软2.猪大排洗净,切成小块后放入锅内加适量清水煮熟至骨头发白，然后加入之前 泡软的黑豆。3.黑豆煮烂以后，加生姜片，葱段，调味料 盐等。功效：补肾活血,祛风利湿。

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