天冷了早餐就选它|天冷了早餐就选它，比牛奶好喝，比豆浆营养，暖心暖胃，老少皆宜天冷了早餐就选它

天冷了早餐就选它，比牛奶好喝，比豆浆营养，暖心暖胃，老少皆宜
我们都知道一日三餐中，早餐是最重要的一餐，俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，看来从古至今早餐都被人们看的很重要，所以就算是再忙，早餐也不可以将就。特别是现在天冷了，早餐就更重要了，只要早餐吃的好了，营养充足了，一整天都不冷。那早餐吃什么最适合呢？今天我就要给大家推荐一款米糊，做法简单，早餐喝一碗，再配上点馒头或是面包，暖心暖胃又营养，它就是山药栗子米糊。

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这款米糊用的主要食材就是栗子和山药，它们两个都是特别好的养生食材，栗子含有大量的维生素和矿物质，它可以软化我们吃进肚子里的食物，缓解便秘的情况，而山药更是一种健脾养胃助消化的好食材，把它们放在一起做成米糊，口感细腻，营养十足，当做早餐再适合不过了，话不多说，让我们来看看具体做法吧！天冷了早餐就选它，比牛奶好喝，比豆浆营养，暖心暖胃，老少皆宜！

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【山药栗子米糊】
食材：山药，栗子，大米
1 ，先把栗子的皮去掉，大家可能都觉得栗子的皮太难去掉了吧，其实我们可以先在栗子的表面上划个十字刀，然后把它放在锅里煮几分钟，就可以容易把栗子皮剥掉了，剥好之后把栗子冲洗一下，放在碗中备用。

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2 ，把山药清洗干净，去皮节成段。大家在处理的山药的时候，最好带上手套哦，因为很多人对山药的黏液都会过敏，所以还是带上手套要好一些。

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3 ，把适量的大米淘洗干净，放入料理机中，把处理好的山药和栗子也放进去，然后加入适量的清水。

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【天冷了早餐就选它|天冷了早餐就选它，比牛奶好喝，比豆浆营养，暖心暖胃，老少皆宜】4 ，食材都放好以后，启动米糊功能，大约半个小时就做好了，可以根据自己的口味加一些糖或是蜂蜜都是可以的。

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营养又美味的山药栗子米糊就做好了，如果想要做这款米糊，可以提前一晚把食材都准备好，早上起来直接把食材放入料理机中就可以了，料理机工作的时候，我们就可以利用这些时间去化一个美美的妆了，收拾好自己就可以喝到香浓的米糊了！天冷了，早上喝碗热乎乎的米糊，暖心又暖胃，全身都舒服，大家都可以试试哦！
来源：小杨聊美食