女人可以常吃3种食物，滋养皮肤，减少皱纹，增强皮肤弹力立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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辣椒
常食用辣椒能够改善心脏功能，促进血液循环，还能减低血脂，减少血栓形成，起到防治心血管系统疾病的作用。辣椒用来涂擦皮肤，可以使皮肤血管扩张，血液循环加强，并且能刺激神经末梢产生温热感，所以外用可以治冻疮，风湿，风寒引起的腰腿痛，也可以用来治疗皮下淤血，积聚肿痛。

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芹菜
降血压、降血脂可能很多老年人都知道经常吃点芹菜叶，对降血压、降血脂都很有帮助，因为芹菜中有大量的钾元素，经常吃点可以很好的控制血压，而且芹菜中还有黄酮提取物和多种脂肪酸，有很好的活性和生理功能，可以有效的预防血脂过高，有助调节血脂、血压值。

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土豆是餐桌上最常见的一种菜，因其营养丰富而有“地下人参”的美誉，由此可知土豆的营养价值真的很高，本身又含有丰富的膳食纤维，不仅促进肠胃的蠕动，还快速地排出宿便，减少体内的有害物质，还会减少脂肪的堆积，具有很好的减肥功效。想要减肥的小伙伴可以把土豆当作主食来吃，效果很赞哦。
【女人可以常吃3种食物，滋养皮肤，减少皱纹，增强皮肤弹力】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！