尼古丁|尼古丁“惧怕”一种水，并非橙汁，你若常喝，排毒止咳，呼吸都畅通排毒|咳嗽

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尼古丁，是一种难闻、味苦、无色透明的油状液态物质，大量存在于烟草中。经常吸入会对身体多个脏器都造成损伤，尤其是对肺部的损伤最为明显。然而由于其强烈的“成瘾性” ，很多人一旦接触，就对其欲罢不能。
近些年来，随着大家健康意识的逐渐提高，很多人开始努力去戒烟。但是发现戒烟比想象中难的多，很多人因此半途而废。但是长期接触尼古丁、焦油等物质，会让我们肺部纤毛逐渐被破坏，是的尘埃颗粒等容易进入到肺部，降低肺部抵抗力，进而容易产生肺癌等病变。
因此吸烟的人，平时要学会识别尼古丁损伤肺部信号，积极做好养肺工作！
尼古丁损伤肺部，身体会有4个“提醒” ，你占了几个？【尼古丁|尼古丁“惧怕”一种水，并非橙汁，你若常喝，排毒止咳，呼吸都畅通】1、脸部嘴唇黑紫色
肺主皮毛，许多经常吸烟的人，常常会出现面色发黑，嘴唇发黑无光泽，这是由于肺损伤所致，多是由于肺部损伤，面部、以及嘴唇部位血液供应不足所致。
2、频繁咳嗽
吸烟者，尼古丁焦油等物质进入肺，会造成肺内毒素积聚，肺部为了保护自己，会通过咳嗽缓解不适。不过这种咳嗽通常是干咳。
3、气短的感觉，呼吸不畅
呼吸系统受损，肺受损，呼吸困难。长期吸烟会使肺部受创，输氧会受阻，并会出现胸闷、气短、呼吸困难等问题。
4、咳嗽痰多
长期吸烟会导致垃圾毒素在肺里积聚，不能像痰一样排出体外。肺损伤后，痰液很多，大部分痰液也会带血。
尤其是吸烟时有以下坏习惯的人，尼古丁对肺的损伤更大，要重视！
1、喜欢吸自制卷烟、电子烟的人
2、吸烟烟龄长，每次吸烟连续抽很多根的人
3、吸烟喜欢燃烧到过滤嘴再扔掉的人
4、喜欢在卧室、办公室等狭小空间吸烟的人
5、常在吸烟人数众多的地方吸烟的人
除过避开上述坏习惯，日常生活中注意做好清肺等工作。
尼古丁“惧怕”一种水，并非橙汁，你若常喝，排毒止咳，呼吸都畅通
橙汁是不少人的心头爱，尤其是很多吸烟的人，认为喝橙汁可以补充维生素c ，减少吸烟的损伤，实际上橙汁虽然富含维c ，但是对于排毒止咳没有多大用。生活中可以选择一些清肺小植物组成的茶水，常喝可以起到排毒止咳，疏通呼吸道的作用。
此外，要想减轻尼古丁对肺部损伤，建议每天做好2件事:
1、早晨空气好的时候，外出做适当的有氧运动、腹式呼吸等，促进体内废气的排出
2、日常饮食中增加白色食物的摄入，尤其是秋季，可以多吃莲藕、荸荠、雪梨等白色食物，润肺清肺