韭菜|韭菜能壮阳？辟谣：韭菜的营养价值，主要体现在5个方面( 二 ) 营养师

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除了上述的人群不建议吃韭菜以外，在吃韭菜时还要注意这些事情：
【韭菜|韭菜能壮阳？辟谣：韭菜的营养价值，主要体现在5个方面】1、吃韭菜要注意不要和菠菜同食，因为二者都有一定的润肠作用，一起食用容易引起腹泻；
2、韭菜一定要按需购买，不要一次性购买过多韭菜，因为韭菜存放的时间过长会影响本身的口感；
3、每次烹饪韭菜建议一顿吃完，韭菜在煮熟之后放置超过24小时容易产生一些有害物质，对于健康不利；
4、虽然韭菜内含有多个对身体有益的营养元素，但是也不是多多益善，过量食用韭菜会导致胃肠道负担过重，反而对健康不利。
韭菜是生活中常见的蔬菜，适当食用对于健康有好处，但是想要依靠吃韭菜来达到壮阳等目的显然是不现实的，还不如多运动来得实际。
参考资料：
[1
《春食韭菜升发阳气这样吃新鲜又安全》.人民网.2021.4.30
[2
《“正月葱，二月韭”正当季的韭菜吃起来！》.人民网-健康时报.2020.3.18
[3
《立春后最宜吃韭菜，能温阳补气抵御初春外感》.人民网-科普中国.2021.2.7
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