老人很难“摆脱”高血压？医生提醒：少吃3物做好2点，血压更平稳一提到高血压

一提到高血压，人们似乎都会把目光投向老年人。不过事实确实如此，老年人患高血压的概率要比年轻人大得多。
相信很多人会有这样的疑问，怎样算高血压呢？高血压的标准是什么？一般情况下，当收缩压大于等于140毫米汞柱，舒张压大于等于90毫米汞柱，可诊断为高血压。

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邻居张奶奶患有高血压已经将近二十年了，她每天都要按时吃药，吃药的次数甚至比吃饭还多。张奶奶不胜其烦。
半个月之前，张奶奶觉得自己血压挺平稳的，就不愿意每天按时吃药了，有时一天就只吃一次药。在饮食方面，张奶奶也没有以前那么注意了，开始每天吃一些肥肉和腌菜，甚至最近还喜欢上了吃辣椒。可就在前天早晨，张奶奶突然晕倒在地，家人赶忙把她送到医院。医生说，幸亏送来的及时，老太太血压已经逼近180了，实在是危险。张奶奶醒来之后告诉医生事情的缘由。
医生嘱咐张奶奶及家属：高血压患者吃的药是不能擅自减量的，还有高血压患者一定要拒绝高盐、高脂肪饮食，否则会引发严重后果。

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医生提醒大家，想要摆脱高血压，这三类食物要少吃：
1、高盐食物
众所周知，盐分会导致血压升高，这是因为摄入大量食盐后，血管中血液流速会增快，血流量也会增加，这个时候就会对血管造成较大的压力，血压就会升高。
另外还需要引起注意的是，许多味道一点也不咸的食物甚至甜食也含有很多盐，例如：蜜饯类食品、加工好的挂面等。

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2、脂肪含量高的食物
人体摄入过多脂肪类食物，血液会变得粘稠，久而久之，血管壁弹性会变差，容易诱发动脉硬化。肥胖人群会比体重正常的人更容易得高血压，这是因为肥胖者体内过多的脂肪会分布于人体全身，想要完成同样的生命活动，就必须调动更多的血液，这时候血压就自然而然上升了。
3、辛辣食物
【老人很难“摆脱”高血压？医生提醒：少吃3物做好2点，血压更平稳】辣椒有温中下寒、健胃消食的功效，许多人都爱吃辣椒。但需要关注的是吃辣椒以后，交感神经会变得更加兴奋，心跳加快，泵血增加，此时血压会有一定程度的升高。
因此不建议血压水平不稳定的人吃过辣的食物。

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老年人保持血压平稳，还有2点要做到位：
1、补充降压营养素
高血压患者可以每天补充一些贝利谷安，其成分取自天然本草植物，有人参、葛根、决明子、桑叶、三七等。
研究表明，决明子能促进血液循环，扩张血管，降低动脉硬化风险；葛根能加快身体的新陈代谢，维持血管弹性，；桑叶中含有芸香苷、槲皮苷、槲皮素等物质，能够增强心肌的收缩力以及输出量；人参能舒张血管，缓解高血压引起的头晕、恶心等症状。
患有高血压的朋友可以坚持早晚饭后嚼两粒，助你血压平稳，血流顺畅，远离高血压并发症。

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2、适当运动
老年人可以选择散步、快走等锻炼方式，每天坚持锻炼既可以增强体质，体质好了，血压水平稳定性也会好。其次，锻炼还可以消耗多余的脂肪，体内脂肪堆积对高血压患者是十分不利的。