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中老年人做的时候注意平衡性
没事‘大’字站——双手水平伸直 ， 左腿站好 ， 右腿伸直向右侧抬 ， 然后左右腿交换 ， 是不是像一个‘大’字？
【为什么你的关节会痛？快瞧瞧这个妙方吧！】有的老年人一打喷嚏就髋骨骨折 ， 也能靠这样来保健 。

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