《老年健康歌》，绝对经典！注重自己的身体健康

注重自己的身体健康，不仅要说，更要做到位！下面这首《老年健康歌》，超级实用，背下来一整天照着做就行了！
清晨起，莫慌张，
伸伸懒腰再坐起。
床边坐，莫着急，
稍等一会再站立。
温开水，喝一杯，
清洗肠胃最宝贵。
大小便，要排空，
清肠怕毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，
【《老年健康歌》，绝对经典！】补充营养精神足。
太阳出，再出行，
打拳做操散散步。
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看看书，稍上网，
头脑灵活都羡慕。
和子女，常沟通，
看护孙辈享清福。

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午饭后，打个盹，
自我调节减疲劳。
晚餐少，吃清淡，
夜间睡觉保平安。
晚餐后，散散步，
自身放松助大脑。
睡觉前，热泡脚，
疏通血脉胜吃药。
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洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常扣，舌常转，
生津开胃齿还坚。
胸常挺，腰常伸，
腰板挺直筋骨安。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔颐天年。

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重健康，在心里，
心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生是武器。
循渐进，持之恒，
常年坚持必安逸，
保青春，要长寿，
合家幸福要永记！