【老年人失眠的原因有哪些 老年人失眠的原因有哪些症状】
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1、生理性因素 , 人体的神经细胞随年龄的增长而减少 , 而睡眠是脑部神经细胞的一种活动现象 , 由于老年人神经细胞的减少 , 自然就能引起老年人睡眠障碍 , 而失眠是最常见的一种 。
2、心理社会因素 , 各种心理社会因素 , 均可引起老年人怀念、忧伤、烦恼、焦虑等情绪上的变化 , 这些情绪上的波动都可使老年人产生失眠的现象 。这种失眠的特点为入睡困难 , 脑子里想的事情总是摆脱不掉 , 以至于上床许久辗转反侧 , 难以入睡 。
3、环境因素 , 睡眠需要良好的环境 , 否则也可引起失眠 。寝室温度过冷、过热都可以妨碍人们的入睡 。湿度对睡眠亦有影响 , 理想的湿度55%~60% , 过于干燥或过度潮湿均不利于健康 。在城市里噪声是干扰睡眠的常见因素 , 居室临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等 , 都可使老年人难以入睡 , 并易将睡眠浅的老年人吵醒 , 而不能再入睡 。
4、精神因素 , 老年人中 , 有抑郁状态及抑郁倾向的比较多 。一般有抑郁倾向的人睡眠质量都不是很好 。其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少 , 特点是清晨两三点醒来 , 再也难入睡 。并且随着年龄的增加 , 后半夜失眠越来越严重 。因此老年人应该选择比较安静且宜居的小区 , 平时结合饮食调节 , 多喝牛奶及酸枣仁蛹虫草粉帮助睡眠 。
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