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1、节食欲：秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物 。
2、忌悲伤：放松心情，不要悲伤 ， 这样可以养肺气护津液 。
3、常梳发：经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管 ， 促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳 。
【秋季养生小知识 秋季养生小常识顺口溜】4、面多擦：用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润 。
5、舌舔腭：用舌头舔牙齿上腭 ， 可以起到提神、补气、养心的作用 。
6、齿数嗑：牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳 。
7、吐浊气：多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环 ， 保持良好的呼吸系统机能 。
8、咽唾液：咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能，延年益寿 。
9、目运转：经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏 。

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