国家卫生计生委疾控局监察专员常继乐表示：中国已经确诊的慢性病患者接近3亿人|45岁后，常吃这2种食物，化栓，预防慢性病！( 二 ) 国家卫生计生委疾控局监察专

玩电脑时间过长，突然胸闷、猝死，大部分就是静脉血栓发病引起的肺栓塞。
有些老年人爱打麻将，长时间坐着，也很容易出现血栓。
另外还需要注意“经济舱综合征” ，如果连着坐两个小时的经济舱不动，也容易形成血栓。
最重要的是，大多数人对冠心病、心肌梗死或脑卒中有一定认识，但很少有人真正了解静脉血栓栓塞症。

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3、静脉血栓覆盖广，近年发病越来越高
阮长耿介绍：除了遗传因素外，手术患者、创伤病人、肿瘤患者、高龄人群、肥胖、吸烟、长期服用雌激素药物人群、长时间住院患者等，都是容易被它“缠上”的高危人群。
流行病学调查表明，几乎所有住院患者至少存在1个发生静脉血栓的高危因素。还有教师、司机、售货员、办公室白领等需长时间保持一个姿势不动的人，风险也相对较大。
据统计， 21世纪后国内静脉血栓诊断病例数迅速增加：
各医院诊断病例数近年呈10~30倍增加；
骨科住院患者总体发生率为25.5%～50%；
重症监护病房、慢阻肺、肺癌、老年内科住院患者静脉血栓的发生率达10%~30%……
这些数据都表明，静脉血栓在我国绝非低发。
远离血栓：最好的方法就是“动”
血栓是长在血管里的，而血液是流动的，任何减缓血液流动的行为，都会促进血栓的形成，这也就是RudolfVirchow教授所说的血栓形成要素中的血流异常。
久坐、翘二郎腿、没有运动习惯、血液粘稠、高血脂、喝水少等等这些，都可以减缓我们血液的流动。
生命在于运动！要想让血液流动起来，最好的方法就是一个字——动！
在所有的运动中，最简单的、适用率最高的就是步行了。世界卫生组织认为：最好的运动是步行，特别提醒心脑血管病人。

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步行运动要注意“三五七”
“三”是指每天要步行三千米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。
“五”是指一星期要运动五次以上。
“七”是指运动后心率+年龄=170 。例如：50岁的人，运动后心率达到120次。（身体极好者可达到190次；身体不好者不要超过150次，具体要根据自己的身体情况来调节）
这样中等量的运动，能保持有氧代谢、锻炼心肺功能，而且可以促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。
【国家卫生计生委疾控局监察专员常继乐表示：中国已经确诊的慢性病患者接近3亿人|45岁后，常吃这2种食物，化栓，预防慢性病！】远离血栓：核桃是天然防栓食物
南京市中西医结合医院老年病科食疗药膳门诊王东旭副主任中医师介绍：核桃中含有精氨酸，有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性，还含有抗氧化剂和α-亚麻酸，有助于动脉健康。

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《美国营养学杂志》刊登的耶鲁大学一项新研究发现：耶鲁大学的科学家对一组30~75岁微胖参试者，进行了为期8周的“核桃餐研究” 。
研究结束时发现，核桃组参试者无一人体重继续增加，而且其血管内皮功能明显改善。
远离血栓：这种水果让血管更健康
西班牙加泰隆心血管科学研究所的研究人员，首次对石榴中的一种多酚类化学物质——安石榴甙进行了实验。
他们发现，在过量喂食高脂肪食物后，实验动物出现明显的血管内皮受损、血管弹性变差、内皮舒张因子减少等其他心血管疾病症状。

国家卫生计生委疾控局监察专员常继乐 表示：中国已经确诊的慢性病患者接近3亿人|45岁后，常吃这2种食物，化栓，预防慢性病！( 二 )

国家卫生计生委疾控局监察专员常继乐表示：中国已经确诊的慢性病患者接近3亿人|45岁后，常吃这2种食物，化栓，预防慢性病！( 二 )