衰老|抗衰老的“10个习惯”公布，睡午觉排第9，喝水排第2，你有几个( 二 )

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所以女性朋友们赶紧学起来吧，药水可以预防面部皱纹的出现，从而有效地延缓衰老。7、保证充足的睡眠如今的社会压力也越来越大，有很多人会经常失眠或者玩手机熬夜，如此长时间熬夜，睡眠不足的人老化的速度会更快，脸上的皱纹非常容易会出现，记忆力也会衰退，新陈代谢水平也会下降，减肥也会非常的困难。所以一个充足的睡眠是有利于身体健康的，并且可以帮助减肥，甚至延缓衰老，拥有充足的睡眠，脸上的胶原蛋白流失就会减慢，皮肤也会看起来更加光滑紧致白皙，从而看起来比同龄人更年轻一些。8、保持运动健身的习惯

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保持一定量的运动健身是有利于身体健康的，不仅可以预防肥胖，还能够促进身体的新陈代谢，提高身体素质，延缓衰老。除此之外，还能够降低身体的患病几率，如果一开始不适应高强度的运动，可以从低强度开始，比如说散步，哑铃训练等等，当身体适应一段时间后再逐渐加强运动。9、睡午觉其实人体就像手机一样，在工作劳累了一段时间后，就需要休息一下，否则工作效率就会变差，那么在上了一上午的班以后，你会发现身体有一些困倦了，所以在中午休息的时候，你就需要睡个午觉了。午休之后你就会收获一个真心的自己，更加有精力面对接下来的工作，并且也能够减慢衰老的速度。10、做好保湿，防晒措施

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做好保湿工作是非常重要的，尤其是在夏天，紫外线特别强烈，如果没有做好防晒措施，很容易导致皮肤晒伤，以及加速皮肤氧化从而加速衰老，在夏天出门的时候，一定要记得做好防晒工作，来晒伤皮肤。