90岁中药师每天爱吃两种零食，保护心脏、祛病延年，身体依然健康

徐锡山，浙江省唯一的国家级中药师，曾任浙江省中医医院药剂科主任，从事中医药工作60余年，积累了丰富的经验。中草药的药性在他心目中是清晰而洁白的，他持有的药物数量是准确的。徐在健康医学方面有很多经验。他总结道：“说到这，我注意化妆”。

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如何选择滋补草药？价格便宜，效果持久徐一直认为补药不应该太贵，而应该便宜有效。例如，每天吃灵芝和冬虫夏草很容易流鼻血，这是太重；那里太贵，负担太重，吃起来不舒服。不管他是什么仙丹，都没有用。

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退休后，徐坚持每天使用以下方法，效果很好！今年，他已经90岁了。他身体健康，没有弯腰，也没有眼睛。他平时连感冒都不会。这是徐多年来一直使用的保健处方。将三种药材磨成粉末利肝利胆、活血化瘀

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徐经常将西洋参、铁皮石斛、三七磨成细粉，装入空心胶囊，一日两次，每次四粒，连续服用十多年。药理学分析西洋参清凉，具有益气养阴、清热生津的功效。铁皮石斛具有滋阴补液、健脾和胃、保护肝胆、强筋壮骨的功效。三七具有活血护心的功效。提醒：这个药方被徐的锡山老师使用了很多年。如果你想用它，你最好先咨询医生。每天吃两种小吃保护心脏，治疗疾病，延年益寿吃煮熟的白果银杏，又称银杏，具有敛肺、平喘和保护心脏的作用。

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每年当银杏上市时(10月)，徐的长者会购买20多公斤，在清水中浸泡一段时间，然后储存起来。之后，他每天拿出十多个银杏坚果，用微波炉加热一分钟，然后作为零食吃。银杏不能生吃或吃得太多。有些人对银杏过敏，所以要注意。干嚼枸杞枸杞被称为“不老果”，具有滋补肝肾、养心安神的功效。

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徐总是坚持每天晚上嚼一把大约20克的枸杞。有时，将适量的枸杞放入牛奶中，在微波炉中加热。徐老买枸杞子时，他去药店一箱一箱地买，他的妻子和孩子都吃。徐老说，购买枸杞不仅要求真实性，还要求颗粒大而全，外部无褐色斑点，颜色为深红色，这样枸杞才是一流的，吃了才会有效果。不要买用硫磺和鲜红色熏制的。干嚼枸杞也是许多中医生的养生经验。例如，中，中国，现代医学界的权威医学专家张锡纯，在50岁时开始每天晚上睡前咀嚼大约30克枸杞，用于治疗诸如心脏中氏综合症和经常渴望喝水等症状。晚年，他极力主张用干嚼枸杞的方法来治病、延年益寿。干嚼枸杞不能像泡茶或煮粥那样抓，但量要控制，每次10块以上(约20克)就足够了，否则容易营养过剩。有人建议电脑家庭每天咀嚼超过10个混合泳来保持眼睛睁开。此外，枸杞能有效地温暖身体，所以当你感冒、发烧、腹泻和发炎时，尽量不要吃它。枸杞是甜的，每100克含有19.3克糖。糖尿病患者也应该谨慎使用，不要过量。野菜有很大的药用价值

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它不仅是我自己特别准备的补品，而且徐锡山老师还说许多野菜也有药用价值，如：有头痛、胸闷或心血管问题的人可以喝葱根汤；麻兰头根汤可治咽喉肿痛；荠菜具有清热利湿、止血止痢的功效，有助于治疗乳糜尿和降血压。徐老的一些养生古语说到养生，徐老笑吟吟地笑了笑，说没有什么诀窍，或者说几句老话：首先，如果你有一个大胃，如果你有一个大胃，你会有一个好心情；其次，他工作更多。他每天读五六份报纸，当他看到好文章时，就剪来剪去。虽然他退休了，但他有空时经常去医院药房；第三，定期锻炼。天气好的时候，徐老骑自行车去西湖，吴山和石宝山经常去那里。