中老年人|天然“化栓药”被找到，喝水加一点，疏通血管，降低三高

随着年龄的逐渐增长，脸上不仅出现细纹等衰老迹象，而且体内机能也不如以前，新陈代谢减慢，内分泌异常，会导致激素等各种物质的失衡。所以中老年人是许多身体问题的高发人群，高血压、心脑血管问题非常普遍。

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中老年人应特别注意血液成分含量指标。这些数据可以反映心脑血管疾病的可能性，如果血压和血脂含量升高，很可能是血管有血栓问题，血栓往往是由于机体长期代谢异常引起的。新陈代谢产生的无用物质不能从体内排出，粘在血管上，如果不注意改善，就会慢慢积累，变得越来越多，从而阻碍血液的正常循环，增加血管的压力，引起心脑血管问题。

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因此，当血压等指标升高时，可以在平时通过健康的饮食补充方式来改善。
1.三高的“调节剂”
须津草主要分布于我国西南地区的山部，是以其根部入药，其性温，具有显著的活血化瘀、消肿定痛功效，有“长寿草”、“草中药王”之美誉，可谓是中药中最珍贵的一种。同时，须津草对心肌缺血也具有很好的调节作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的改善和预防，对高血脂病患者，须津草可明显降低血胆固醇、脂蛋白质和甘油三脂。血脂升高可促进动脉粥样硬化发生，因此高血脂人群长期食用须津草便可使程度减轻。因此，尤其是中老年人群，常补充须津草便可很好地控制血压、血脂和血糖，避免出现因“三高”而发生生命危险。

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2.苦荞苦荞中含有一种叫芦丁的物质，能软化血管，控制血脂，使人体更好地吸收有用物质，及时排出不能吸收的毒素等有害物质，预防和缓解血栓对血管的堵塞，改善新陈代谢，加速血液循环，降低血压，黄酮等成分还可以帮助降低血糖、尿糖含量，糖尿病患者经常喝苦荞茶也很好，因此，血压、血脂、血糖易升高的人，可以饮用常用的荞麦水，预防和降低三高。
【 中老年人|天然“化栓药”被找到，喝水加一点，疏通血管，降低三高】

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想要控制三高也要多喝水，水分可以带走血管里代谢出来的垃圾，使血管保持干净，也会在很大程度上降低患上三高的风险，大家不要等口渴了再去喝水，一天要保证八杯水的摄入，才能保持身体水分含量正常。

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除了食疗，三高人群也要多加运动，尤其是老年人，不要以为自己年龄大了就不能运动，天天宅在家里不动，这是非常错误的，老年人最容易存在三高问题，并且现在患上三高的人群已经越来越年轻化，成年人也要时刻注意自己的健康问题，大家可以选择一些有氧运动，慢跑，游泳，骑自行车都是很好的选择，老年人可以选择一些强度小的运动，比如打太极拳，跳广场舞，散步等，长期锻炼不仅身体健康，对控制三高也会有很好的效果。