痴呆|偷走记忆，每年新发病例30万！上海医生：走出阿尔茨海默病误区，预防做到这三条( 二 ) 公益行动|养老|照护|中文版|罗

预防痴呆，有据可循！复旦大学附属华山医院神经内科认知障碍和痴呆亚专科带头人郁金泰教授认为，“以前，大众总认为老年性痴呆是无法预防的，但如今，我们联合该国内外知名学者发表了全球首个《阿尔茨海默病循证预防国际指南》，可降低老年性痴呆40%-50%的发病率，让痴呆预防有据可循。”
郁金泰教授介绍，如能做到这几条，对患者来说意义重大。
一是增加认知活动。建议中老年人群多用脑、多从事刺激性脑力活动，如阅读、下棋、打牌、上老年大学等。研究显示，认知刺激活动能使阿尔茨海默病的发病风险降低50%。
二是控制相关血管危险因素如糖尿病、高血压、心脑血管疾病等，患者应遵医嘱服药，将各项指标控制在正常范围内，同时应密切监测其认知功能的改变。此外，患者应对进行生活方式进行干预，戒烟限酒，高血压患者还要避免情绪激动。
三是避免精神紧张。精神紧张会使阿尔茨海默病的发病风险增加约56%。建议大家平时应放松心情，避免过度紧张。精神或躯体高度紧张或出现明显焦虑症状时，可在医生指导下进行自我调适、放松训练、冥想训练、认知行为治疗、音乐疗法、物理或药物治疗。
本次公益宣教活动由上海市医学会、上海市医学会神经内科专科分会和上海市医学会神经内科专科分会青年委员会主办，中国科学院上海药物研究所《家庭用药》杂志和上海复旦复华药业有限公司协办。

作者：唐闻佳
编辑：唐闻佳
责任编辑：樊丽萍
图源：受访方

*文汇独家稿件，转载请注明出处。