女生锻炼身体的方法不要长肌肉

不进行过度的运动,一般不会长肌肉 。适合女生锻炼身体的方法推荐以下:
1、室外的运动推荐每天坚持走路或者跑步,既愉悦心情又锻炼身体;
2、室内的运动推荐每天坚持做座位体前曲或立位,同时试着用手扳住脚背拉,这样能牵拉一下腿部的肌腱,可以改善腿型;
【女生锻炼身体的方法不要长肌肉】3、团体的运动推荐参加舞蹈社团,跳舞不仅锻炼身体还能拓展人际交往 。