夏季生活常识,夏季生活常识?

酷暑临近，医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多，有的老人还诱发了心脑血管疾病夏季生活常识。中暑是夏天常见的急病，一般来说中暑有３种原因：一是房间太闷热，年老体弱者及多病的老人就更容易中暑；二是在炎炎烈日下活动或停留的时间太长，如一些户外工作者；三是在高温环境下工作的人们。急救：首先将中暑者带到通风好的阴凉的地方，让其平卧，解开衣扣，用冷毛巾敷头部来降温，有条件的话可以喂服一些含盐的饮料或人丹、风油精等解暑药。如果在室内，要立即打开窗户通风，或用电扇吹风。对于仍不能好转者，要送医院。如何防暑降温呢？在此中医院专家提供一些夏季防暑的小常识帮您安度盛夏：
一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。

五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

六、忌受热后“快速冷却” 。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

十一、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

夏季常备防暑药

一，藿香正气丸（水，散）

这三种剂型的功效及药理基本相同。主要成分为白芷，陈皮，半夏，厚朴，茯苓，大腹皮；丸，散中还有白术，桔梗，甘草；水剂中有紫苏油叶，甘草浸膏，苍术。它具有止痛，抗菌及防腐作用。在夏季，外感风寒的患者用此药最为受益。

二，仁丹

主要成份是薄荷水，滑石，儿茶，丁香，木香，小茴香，砂仁，陈皮等。具有清热解暑，辟秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛，头晕，恶心，腹痛，水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑，急性胃肠炎，咳嗽痰多者复用为宜。

三，十滴水

主要成份有樟脑，大黄，生姜，丁香，辣椒，陈皮等。具有祛暑散寒，健胃之功能。现代医学研究认为，它主要用于治疗中暑引起的各种症状。同时，它还可外用治疗痱子或轻度皮肤损伤。

四，六一散

由两味药组成，即滑石和生甘。具有清暑利润，保护肠胃之功效。对于心烦口渴，小便短黄或吐泻者有良好功效，但阴虚，内无湿热者及孕妇忌用。

防暑降温知识

一，防暑保健措施：

1，对暑期畜禽工作的生产人员提供必要的含盐或含酸饮料；

2，及时发放仁丹，十滴水，风油精等防暑药品。

二，中暑的症状及急救方法

A，中暑的症状

1，先兆中暑：出现大量出汗，口渴，头晕，耳鸣，胸闷，心悸，恶心，体温升高，全身无力。

2，轻度中暑：除上述病症外，体温38度以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心，呕吐，大汗，皮肤湿冷，血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。

3，重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗，体温40度以上等症状。

B，出现中暑后急救措施

1，迅速将中暑者移植凉快通风处；

2，脱去或解松衣服，使患者平卧休息；

3，给患者喝含盐清凉饮料或含盐0.1%-0.3%的凉开水；

4，用凉开水或酒精擦身；
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5，重度中暑者立即送医院急救。

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