天天饮食2013,每天吃维生素c好不好?对身体怎么样?

【天天饮食2013,每天吃维生素c好不好?对身体怎么样?】谢谢邀请天天饮食2013,大家知道,维生素C作为一种日常营养药物,对于人体有许多好处,可以改善血液循环,提高免疫力,等等,说明书上写得很清楚,不再细说 。
但是,世上的事就是这样,水满则溢,月满则亏,好处多的东西,往往坏处也不少,世上就没有那种东西只有好的一面,没有坏的一面,只有好作用,没有副作用 。对待维C也一样,要辩证地看问题 。西药是西方发明的,青霉素是上世纪最伟大的发明之一,但是,目前西方发达国家在使用上非常慎重,没有我们国家这么轻率 。
目前,常用维C对胃肠道有损伤等副作用,已经形成共识,究竟对肝脏等器官有没有副作用,谁也没有定性的结论,不得而知 。千万不要忽视了药物对人体的副作用 。
因此,是否每日服用维C还是去医院,找大夫针对病情服用 。如果没有大的疾病,而且是年轻人,不建议每天服用维C,缺少维C还是要靠食补来解决 。如果有病在身,或者年老体弱,适当服用还是必要的 。个人意见,不妥之处,请批评指正!
每天饮食很清淡健康,为什么还是会不断变胖?相信很多朋友都发现了,有的人每天吃很多,鸡鸭鱼肉从不顾忌,但就是怎么吃都长不胖 。而有的人为了减肥各种节食,结果还是不断变胖,这主要跟个人的体质有关 。每个人的代谢能力都不一样,有的人对食物的吸收能力较低,因此就会出现怎么吃都吃不胖的现象 。而有的人则属于易胖体质,吃点高糖油腻的东西就很容易变胖 。
那么抛开个人体质,为什么吃的很健康清淡,还会不断变胖?
这里有两点可能原因,一是吃的时候没有控制量 。比如一些淀粉类蔬菜,土豆、莲藕、山药、南瓜等,这些蔬菜的热量是比较高的,不能像其他绿叶蔬菜那样吃,应该当做主食来吃,否则就容易长胖 。还有我们常吃的馒头、面食、米饭等,有人说这样的食物够清淡了吧,为啥还是长胖?因为这些食物都是精细食物,吃了之后很容易被人体消化吸收,一旦摄入过量就会转化为脂肪 。要想减肥,食物就不宜吃的太过精细,最好在主食中参入一定量的杂粮 。
第二,忽略了运动 。当机体进食后就会产生热量,热量通常会被用来氧化供能,但如果热量摄入过多,而又没有及时消耗,就会转化为脂肪存储起来,导致人长胖 。所以,饭后半小时最好散个步,或者站一会儿,不要吃完就坐着躺着 。
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