阿尔茨海默病|老年痴呆的人，常说4句“口头禅”，若你父母有，别轻易忽视了( 二 ) 记忆力|疾病|大脑

?2.太爱干净
英国剑桥大学的一项纳入192个国家的数据分析发现，卫生条件和设施更好的国家，认知障碍发病率的风险高出33% 。研究认为，这可能与环境过于洁净，经常使用抗菌类药物，与自然环境接触较少，打破原本的生物生态平衡。
3.睡得太足
美国一项关于老年痴呆症的研究显示，午睡过久（超过1小时），会使阿尔茨海默病风险增加40% 。研究人员认为，午睡过久与认知之间存在恶性循环，随着年龄增长和阿尔茨海默病不断进展，午睡睡觉和频率也会随之增加。午睡时间增加，似乎也是老年痴呆的一种特别重要的信号。

?三、老年痴呆的人，常说4句“口头禅”
老年痴呆早期并无明显症状，大多数时候呈现的记忆衰退表现与正常衰老容易混淆，因此当发现家中老人常说这4句话，就要引起警惕了。
1.“你刚才说什么？我不记得了”
记忆障碍是老年痴呆的首发症状，患者难以记住新的知识，对于近期记忆有明显障碍，刚说的话，转头就忘了，会对同一个问题不停地提问。
2.“我东西不见了，是不是谁拿走了？”
经常放错东西也是老年痴呆较为典型的表现，患者会出现把水果放在柜子里，把袜子放在餐桌，发现东西不见了，又会莫名其妙地去翻找，甚至会怀疑是不是家里进贼了，有人偷东西。

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3.“这是哪，我怎么到这儿来了”
随着病情发展，患者对时间、空间的概念有所下降，常常会搞不清楚现在是几年几月几日，是白天还是晚上，对于家附近的位置开始陌生，甚至会经常迷路，不知道自己为何就走到了这里。
4.“这个东西我不会用了”
患者的理解能力和判断能力也会开始下降，主要表现对周围的事物难以理解，分不清主次，无法推理，对于过去熟悉的技能，突然不知道怎么进行，例如平日经常做饭，突然就不知道怎么炒菜了。

?四、预防老年性痴呆，可从以下3个方面做起
老年痴呆的预防宜早不宜迟，早期通过生活干预，是可以有效控制病情发展的。日常生活中，应从这些方面下手。
首先，保持生活规律，改掉不良习惯，戒烟戒酒、不要熬夜。在膳食上，应做到定时、定量、高蛋白、高维生素、少脂肪、少热量、少油烟等。
其次，大脑不用则废，智力训练非常重要，勤动脑对缓解大脑老化有重要意义。日常可多做一些对大脑有反应的活动，如下象棋、读书、读报、绘画等可活跃大脑细胞。

?最后，精神情志也是影响大脑的关键一环，中老人人应保持乐观情绪，建立良好心态，积极参加集体社交活动，主动沟通交流，帮助刺激神经细胞活力，有助于缓减脑功能减退。
值得提醒的是，如果出现记忆力减退，并不一定就是痴呆的表现，大多数老年人随着器官机能的退化，智力多少会受到影响，只要不影响日常生活，而且通过检测各项都为正常，那就属于生理性记忆力减退，无需过分担忧。

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老年痴呆是老年人一大健康杀手，建议中老年人要做好预防，发现异常，及时就医。
参考资料：
[1
《错误“清淡饮食”竟致老年痴呆！医生口中的“清淡饮食”竟是……》.中国医学论坛报.2019-12-03
[2
《午睡过久，痴呆风险增40%！看完有人欢喜有人忧》.生命时报. 2022-03-28
[3
《谨防“记忆杀手” ，养成这几个生活习惯，远离老年痴呆！》. 苏州大学附属第一医院.2022-02-18