忌口|中年人养生先忌口，尽量少吃以下蔬菜和水果，身体会感谢你( 二 )

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但是来路不明的豆芽，对于身体抵抗力较弱的中年人还是谨慎为好，虽然“无根豆芽”有毒或致癌的谣言已经平反了两年，但“无根水”应该是一种激素，在监管时被列入了“农药”一类，听起来也是着实不舒服，外一有不法商家用的剂量大了怎么办？毕竟不能拿健康开玩笑！

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此外，适宜豆芽生长环境温度在15~32摄氏度，这也是一种致病菌—沙门氏菌的最佳繁殖温度，如果一些商贩在大规模繁育豆芽之前，未将原豆清洗干净，很容易导致沙门氏菌繁殖，进而侵害人体健康，对于抵抗力较弱的人群就是一个较大的威胁！

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所以，您爱吃豆芽，不为过！但要注意选择质量过关的豆芽，吃得才安心，或者自己动手，丰衣足食吧！自己发豆芽，不需要什么科技含量！
当然对于一些水果的食用，也应格外小心！
牛油果
牛油果学名“鳄梨”，有\\'\\'森林奶油\\'\\'的美誉，其营养价值丰富，含有多种微量元素，但其脂肪含量极高，食用过多，容易导致脂肪增加，变胖走形，尤其是中年人，身体代谢减慢，饮食中应控制脂肪的摄入，所以对高脂肪的牛油果，不可掉以轻心，应尽量减少食用！

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李子、柿子
绝大多数水果味甜多汁，营养丰富，深得人们喜爱，但水果吃多了并非都有益处！尤其对中年人，脾胃功能、血糖、心脏功能下降，在选择水果之前，应了解水果属性！
对于胃不好的人来说，应少吃李子、柠檬、山楂这些较酸的水果，容易加重胃部不适。

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柿子也不可多食，尤其不能空腹吃柿子，容易导致胃部不适，柿子含糖量高，糖尿病朋友不应食用，柿子性凉，与好多食物如螃蟹、鱼、虾等不能同食用，容易导致结石，所以对于这些具有特殊属性的水果，不但是中年人，其他年龄段的人也是一样的，尤其是对体质不好的中老年人、儿童来说，更应慎重！

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部分腐烂的水果
很多中年人，经历了生活的磨难，知道生活不易，所以生活比较节俭，同时仰仗自己身体强壮，认为自己抵抗力很强，因此对吃的东西很不在乎！
比如一些人不舍得扔掉仅仅烂一点或部分腐烂的水果，用刀把烂的部分挖掉，剩下的照吃不误，这是一种错误的做法！

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【 忌口|中年人养生先忌口，尽量少吃以下蔬菜和水果，身体会感谢你】因为腐烂的部分已经被微生物代谢产生了各种有害的物质，尤其是产生的真菌繁殖速度飞快，真菌毒素会渗透到未腐烂的水果中，使得肉眼看到的未腐烂的水果也被污染，长期这样“节俭”，恐怕是在拿自己的健康做代价，所以只要有一点腐烂，更不要说腐烂了一大块了，为了健康就赶快扔掉吧！

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其实中老年人适量吃苹果很好，苹果温性，一般适合所有人，民间也有言，“每日一苹果，医生远离我”！所以坚持每天吃点苹果没有什么禁忌，大家可放心吃，蒸苹果还可调理脾胃！