坚持健身的人，虽然年龄渐长，但身体依旧强壮如初。
健身让年龄变成一串数字。
肌肉线条明显，即使跟年轻小伙合影，身材也丝毫不逊色，实力美抢镜。

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虽然人体的睾酮素，在25岁后会逐年下降，但是锻炼可以提高睾酮分泌，防止身体机能退化，让你保持活力。
而54岁的大叔想练出肌肉块，需要付出要比小鲜肉更多的汗水。

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Nhon大叔以前就是“七龙珠”的忠实粉丝！喜欢练龟派气功，健身后造型更是像龟仙人。

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硬拉

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同时搭配低脂肪、高蛋白饮食，多吃蔬菜，让他的肌肉更上一层楼，力量也不断突破。

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54岁的Nhon大叔，已经是职业IFBB健美员，一身发达的肌肉，获得很多健身奖项，碾压小鲜肉。
【 老头|54岁老头迷恋“七龙珠”，为练成龟仙人，每天吃1脸盆鸡蛋】

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