建议每天晚上22点之前要睡觉 ， 确保23点到凌晨3点处于深度睡眠 ， 身体得到好的放松 ， 体重也就慢慢降下来了 。

六 ， 断断续续减肥
想要减肥顺利 ， 就要一鼓作气的 ， 千万不能断断续续地减肥 ， 如果在减肥路上一碰到事就放弃 ， 这样肯定是不能有好结果的 。
减肥需要一个循序渐进的过程 ， 希望大家在减肥路上保持初心 ， 用自己最大的意志力和自制力 ， 全力以赴减肥 ， 不要停止 ， 直到减肥成功 。
【努力减肥却瘦不下来的6个原因，个个都在“拖后腿”，不妨多了解】注：图片来自网络

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