肺栓塞|中山大学研究：午睡过久，或会增加脂肪肝风险，公布最佳时长( 二 ) 医生|血栓|老年病

说白了，是否需要午睡，完全看个人习惯，没有午睡习惯的人，不一定就是不健康的，午睡过久也未必健康，只有适当午睡才对身体有好处。
三、小孩一定要午睡吗？不午睡会不会影响发育？
小时候，你是否常听说：不午睡，可能更影响发育。
事实上，并不是所有不午睡的孩子，都会影响到智力。当孩子大脑发育成熟，他们就不会再需要像小宝宝一样，必须经过多次睡眠来缓解大脑疲劳。如果一个孩子已经习惯了不午睡，且精神、情绪、食欲等都没有受到影响，那就表示这个孩子的睡眠模式已经发展到同成年人一致，并不需要再天天午睡。

?有家长认为孩子不午睡，就是不良习惯，需要及时阻止。但对于已经成长到一定阶段的孩子而言，午休已经不是必需的行动，强制午睡，反而可能会导致夜间难以入睡，影响睡眠质量。
午睡并不是每一个人的必需品，对于没有午睡习惯的人，不必强制要求自己。若时间充分，需要午休进行补眠者，应注意睡眠姿势，趴着午睡，对眼睛、肠道、胃部等都会造成压迫，长期以往很可能会影响视力以及消化功能，因此建议最好选择卧位进行睡眠。
参考资料：
[1
《当心！午睡超过这个时间，脂肪肝风险增加138%！》.浙江医院.2022-09-20
[2
《为什么只有中国人爱午睡？》.南周知道.2019-08-03
[3
《求证丨宝宝不午睡长大后会更聪明，是真的吗？》.健康八桂.2018-06-04
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