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我表姐之前怀孕的时候，天天的就喝汤，坐月子的时候一天一只鸡，而且她什么护肤品都没有用，感觉那脸就像打了高光一样 。皮肤好的不行，所以在孕期要注意饮食 。那么她都喝什么汤竟然长胎不长肉呢孕妇饮食食谱？
【孕妇饮食食谱,孕期喝5种靓汤，长胎不长肉，胎儿发育好，宝宝漂亮聪明，指的是哪5种？】第一种，黄芪鲈鱼汤材料：鲈鱼，黄芪，老姜，红枣
制作方法：
先将鲈鱼处理干净，红枣去核，老姜切成片 。锅内放油，，烧热后放入姜爆香 。放入鲈鱼煎至两面金黄，再倒入清水，水开后放入所有的材料，大火煮开20分钟后再小火2个小时就可以了 。
第二种，山药鸽子汤材料：鸽子，山药，黑木耳，鹌鹑蛋，红枣，枸杞子
制作方法：
把鸽子处理好，放入开水中过一下水捞起 。将山药去皮，黑木耳泡发，鹌鹑蛋煮熟去壳 。最后放入炖锅中，炖两个小时就可以了 。
第三种，银耳红枣汤材料：银耳，红枣，冰糖
制作方法：
先将银耳放入温水中泡30分钟 。泡发后去根撕成小片，放入锅中，大火煮开，加入红枣，冰糖小火煮2个小时就可以了
第四种，牛腩土豆汤材料：牛腩半斤，土豆，老姜，米酒
制作方法：老姜切两片备用，土豆削皮切大块 。牛腩切大块放少许酒和姜片，水煮开后放入牛腩捞出去血水 。锅中放水，水开后放入所有的材料大火煮开再小火慢炖2小时就可以了
第五种，清炖老母鸡材料：老母鸡一只，姜，大葱
制作方法：
洗干净的母鸡水中去血水后捞出泡凉水，把鸡放入砂锅中放姜片和大葱 。大火烧开后再小火炖3个小时，最后放盐调味就可以了 。
孕妈妈们在孕期不可胎挑食，营养均衡了宝宝发育才好哦

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