前列腺癌|中老年男性腰痛别大意，或是癌症预警信号，及时诊断很重要( 二 ) 疾病|医院|运动

3、关节病变
关节是人体活动的重要枢纽，人体运动的每时每刻它都会承受巨大的压力，尤其是在椎间盘退化、老化之后，关节的地位水涨船高，承担的压力也与日俱增。同时关节也是最容易受到磨损和伤害的，如果发生退行性变化，很容易造成关节炎。

?4、盆腔疾病
除了骨科疾病以外，还有一些其他系统的疾病，比如输尿管、肾脏疾患、盆腔炎等也可能引起腰痛，而且常常被患者忽视，或因病因不明，反复治疗效果不佳。
若是腰痛救治无果，排除腰椎骨骼疾病后，要留心是否为其它疾病“间接影响” ，若自己难以区分，需及早到医院就诊，进行排查。
5、椎体肿瘤
部分患者有前列腺癌、乳腺癌、肺癌等肿瘤病史，有时会因癌症扩散而引起腰痛。此时就要及时排查原因。一般要常规拍片后，通过病理活检确定病灶位置和肿瘤性质。
·提醒：腰痛久拖不治很严重
小赵患有腰椎间盘突出症3年，由于病情对生活未造成太大影响，他也就一直没在意。后来腰腿逐渐开始疼痛，双脚麻木，小赵也不曾到医院检查，直到出现大小便失禁且不能活动的情况后，他才在家人的陪伴下到医院检查，最终被诊断为急性腰椎间盘突出伴马尾神经损伤、双下肢瘫痪。
可见，慢性腰痛若一拖再拖，即便是小毛病也可能发展成大问题。而如果患者能够定期检查，善于观察自身症状，及时就医，通过医生问诊、查体和影像学检查等方式排查健康风险，就可以防患于未然，对疾病早发现早治疗，最大程度地保护腰部和腰椎的健康。

?三、4个行为很伤腰，提醒你别再做
1、久坐不动
长时间坐着，没有活动，会让肌肉退化，伸缩性变差、血液不循环，控制脊柱的椎间盘关节也会失去灵活性，从而造成椎间板老化。
2、“坐没坐相”
屁股只坐一半、坐下后身体前倾、窝在沙发里等不良坐姿，会导致腿部、腰部和背部受到负担和压力，对肌肉和韧带的牵拉还可能造成损伤，从而增加腰腿、椎间盘疾病。
3、不自觉挺肚子
人体挺出肚子时，身体为了平衡就会背部向前（驼背）、骨盆向后，脖子伸长，从而导致脊柱弯曲，时间久了就会腰肌劳损。
4、经常弯腰搬重物
当人体弯下腰时，腰椎间盘和韧带会随着弯腰的姿势承受不断加大的压力，尤其是脊柱承受的剪切力，在重物的作用下，这种伤害加大，就会造成急性腰扭伤，俗称“闪了腰” 。

?在运动时，人们常会说腰是人体发力的核心，其实它也是最容易受损的部位，而且长期慢性的劳损常常难以察觉，只有坚持定期检查，才可以防患于未然。
日常出现腰痛，可以通过休息、改善不良的坐站姿、选好适合自己的床垫、做好腰部保暖等行为来自我恢复，同时也可以通过适度运动来帮助缓解腰痛，如有氧运动、步行、拉伸活动、瑜伽、太极、普拉提等。
不过，南京紫金医院康复治疗中心主任戚玉亮提醒，适度的有氧运动对偶尔腰痛的患者能够起到缓解作用，但这不适用于重度腰痛、腰椎间盘突出等患者人群，因为如果方式不当，很容易造成二次伤害。
所以，针对病理性腰痛的缓解和治疗，最好还是咨询专科医生制定方案。

?参考资料：
[1
《每天一个「伤腰小技巧」，你的腰离“报废”不远了》.生命时报.2021-11-15
[2
《腰痛究竟为哪般？》.国家医管中心.2018-07-13