菠菜炒金针菇|补钙又补脑,营养又解馋,女人和孩子要多吃,洁齿长个脑瓜聪明( 二 )
土豆2个,牛奶50克,蒜末适量,辣椒粉3勺,生抽3勺,米醋2勺,韭菜少许,花椒适量
做法:
1.土豆去皮,切成片放进盘子,锅中蒸熟。
2.将蒸熟的土豆片放进保鲜袋中,擀成土豆泥。
3.土豆泥中加放牛奶搅匀至粘稠。
4.碗中放蒜末,辣椒粉和盐。锅中放适量的油,放入花椒炸香,过滤掉花椒。然后热油浇入碗中拌匀。
5.再倒入生抽,米醋拌匀。
6.韭菜切成小段,浇1勺热油烫熟。
7.土豆泥中浇入调好的辣油,再撒上韭菜碎,也可以加点花生碎和芝麻,就可以吃了。
- 西红柿炒茄子|它是“天然雌激素”,妈妈经常吃,四十岁依旧少女脸,别错过
- 隔夜食物 有些不能再吃
- 很多人都爱吃猪肝|炒猪肝不用炒不用卤,出锅后香气扑鼻,软嫩入味,比卤猪肝好吃
- 春季易发过敏 金针菇食谱有助于抗过敏
- 饮食|炒菜时一个习惯伤肾!不是盐!医生紧急提醒!
- 保存营养健康做法 热锅凉油炒菜
- 盘点:菠菜的营养价值
- 炒鸡蛋一定要加两样宝
- 西红柿炒鸡蛋的8大健康秘密
- 立冬后,家长给孩子炒一盘菜,营养美味,增强体质,口水都留下来
