文章插图
芹菜
芹菜也是一种理想的绿色减肥食品。因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。
【 多酚类化合物|适合女性吃的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！】

文章插图
苹果
经常会有人说，一天一个苹果，疾病远离我，苹果还能减肚子，苹果含有丰富的膳食纤维和多酚类化合物，它们能促进肠道内有益菌的生长，拯救“大腹便便”的你。每天生吃2~3个苹果就能起到减轻体重的作用，煮熟了吃会破坏它的多酚。

文章插图
土豆
土豆是一种淀粉类的食物，当土豆煮熟之后，它的热量比米饭要低得多，而且经常吃土豆的话也不会让我们的身体变胖，还会有一种饱腹感。大多数人都会用土豆去代替米饭，从而达到减肥的作用。

• 过敏体质人群 适合多吃莲藕
• 早餐营养搭配：什么人不适合喝豆浆
• 哪些人不适合吃海参
• 不适合饮茶的几类人
• 如何健康的吃粽子，哪些人不适合吃
• 什么时间最适合喝绿豆汤
• 红糖|适合女人常喝的五红粥，天冷喝一碗，从头暖到脚
• 夏季常吃绿豆汤 但不是人人适合吃
• 睡眠|50岁后每天睡多长时间适合？提醒：最佳睡眠时间已公布，可以自查
• 茶叶|尿路结石患者适合饮茶吗