最近天气反差太大不像是秋季，孩子多吃滋补菜，预防感冒咳嗽强身今天就是二十四节气中的秋分

【最近天气反差太大不像是秋季，孩子多吃滋补菜，预防感冒咳嗽强身】今天就是二十四节气中的秋分了，也是秋季的底4个节气， 9月的第二个节气，昼夜温缩短，冷空气也要来临了！自从9月开始就一直是30度高温，中秋节前后更是达到了33度高温，但是秋分之后开始普遍降雨降温，孩子们一定要多穿厚外套，多吃暖身暖胃的食物！假期结束，孩子们又要开始漫长又艰辛的减肥之路了，每天早起跑步锻炼，暴瘦10斤很快就能拥有大长腿， A4腰了！
今天介绍的这道菜就是蒜苗炒豆干，营养美味孩子爱吃

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豆干是经常吃的食物，豆干是豆制品所以它含有丰富的蛋白质，并且这些蛋白质中含有人体所必须的8种氨基酸，豆干是牛奶的替代品。孩子经常吃豆干能有效补充各种蛋白质，帮助身体发育的更好，变得更加壮实和聪明。豆干中含有多种矿物元素，这些物质能有效帮助孩子的骨骼发育，让他们长得更高。

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蒜苗是经常吃的美味，蒜苗中含有丰富的维生素C ，蛋白质，胡萝卜素，硫胺素以及核黄素，蒜苗有着很强的杀菌消毒作用，孩子常吃蒜苗能有效增强抵抗力，预防常见疾病的发生，对身体健康是非常有帮助的。

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蒜苗微辣不仅开胃而且还能帮助肠胃蠕动促进消化吸，缓解胃胀气。蒜苗中还含有丰富的维生素C ，而维生素C能有效将人体中不能被吸收的铁元素转化成可以吸收的铁，起到很好的补铁作用，有效预防缺铁性贫血。

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9月的天气格外的给力，直到秋分都是33度的高温天气，孩子们秋游的心愿也在中秋假期完成了，接下来就认真学习努力减肥吧！