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大部分人对于血脂异常没有高血压、高血糖来的重视，认为高血脂并没有危急的表现。其实这是一个非常大的误区，造成这种误区的原因有三点：第一，血脂是可以通过控制饮食、加强运动等行为来逆反，但是一旦患了高血压和糖尿病，往往是终身服药；第二，高血脂造成的直接影响不太明显；第三，外界的宣传也没有重点说明高血脂的危害性。其实，高血脂其实也需重视，往往不重视就会酿成大祸。高血脂长期不注意，会使脂肪堆积在血管壁，造成堵塞。

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这项自测如果达到三项，预示着我们已经或者即将出现血脂的异常，需要提高警惕。

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泡腿能有效改善血脂异常。治疗高血脂主要以服药为主，但对于部分人而言，部分药会影响自身的器官功能，但是泡腿就没有这种副作用，并且对轻度的高血脂可以几乎不用药治疗，对于较严重的高血脂病人，泡腿还能减少用药量。另外这种泡腿法不单是降血脂，而且能改善全身的微循环，同样对脑循环和心脏循环都有改善，那么就预防了由高血脂引起的并发症。

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用加了白酒和虎杖的热水泡腿，更能有效治疗高血脂。

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这个用虎杖泡腿的方法适宜轻度高血脂患者辅助治疗，或用于高危人群预防高血脂的发生。

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在中医里高血脂属于痰浊，针对高血脂病情较严重的人群，下面的方子在化痰利湿的基础上，加入了补中益气的药物。

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泡腿有两个时间不宜：第一是饭后不适宜泡腿，饭后应让血液集中在胃部，让胃有动力，而一泡腿，血液往下循环，影响消化。第二是失眠时不宜泡腿。泡脚后应在半小时后才可睡觉。

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泡完腿后我们可以搓脚心，最好用手掌的小鱼际来回摩擦脚底的涌泉穴或者用拇指按压，能引火归元，起到补肾、补精的作用，每只脚做三百下。

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若是稍严重的高血脂，泡完腿还可以按压上图中的丰隆穴，感到酸胀感为宜，或者用保健锤敲打，每条腿五分钟。

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当身上出现这些现象时，是正常反应，无需着急。要注意心肺功能弱的、腿部有创伤的、饥饿的情况下不要这样泡腿。当出现头晕恶心、过敏的情况下需立即停止泡腿。

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